Mes de Març


L'ALIMENTACIÓ LA BASE DE LA NOSTRA SALUT

Un dels pilars fonamentals per mantenir la nostra salut, a la vegada que millorar la nostra calitat de vida, és la nostra alimentació.

La nostra energia o la falta d’aquesta, dependrá de la calitat del combustible que aportem al nostre cos.

Gran part dels problemes de salut que patim avui com a societat, aquí et detallo uns pocs:

  • Sobrepes
  • Hipertensió
  • Diabètis
  • Dolors articulars i musculars
  • Al·lergies
  • Cel·lulitis

Son deguts principalment per la baixa calitat dels aliments i per l’excés d’aliments ultraprocessats.

Tot seguit, us presento una sèrie de consells per millorar la nostra alimentació.



  1. Evitar els aliments processats, el menjar ràpid. Com més ingredients te un producte de més baixa calitat es.
  2. Potenciar els aliments frescos.
  3. Evitar els “ tres verins blancs “, el sucre, la sal i la farina.
  4. Controlar la ingesta d’alcohol.
  5. Evitar les carns vermelles, menjar carn d’animals petits com, el pollastre, el conill i el gall d’indi.
  6. Consumir mínim 2 litres d’aigua al dia.
  7. Menjar al 80% de la nostra capacitat. Es recomanable quedar-se amb una mica de gana.


Fins Aviat...